Stress te Lijf!©

Vitale medewerkers – Vitale teams

Workshop Stress te lijf!

Wanneer:

Op aanvraag

Duur:

1 uur

Locatie:

Online

Beschikbare plaatsen:

8
Reserveer je plek

Beschrijving

Stressbestrijding is een belangrijk thema, want hoe zorg jij dat de stress de baas blijft en aan het roer blijft staan van jouw leven? Als je weet waar je stress van krijgt en wat stress met jou doet dan kun je hier zelf wat aan doen: je veerkracht verhogen.
Deze kennismakingsworkshop ‘Stress te Lijf!©’ geeft inzicht in waar jij bevattelijk bent voor stress. Wat jou energie kost en spanning geeft en wat jouw veerkracht versterkt. “Stress te lijf!” is gebaseerd op de methode ontwikkelt door HeartMath voor veerkracht & persoonlijke effectiviteit. Deze wetenschappelijke onderbouwde methode gaat je helpen om meer inzicht te krijgen in de gevolgen van stress en wat je eraan kan doen om stressvolle situaties, zowel klein als groot, beter te gaan hanteren.

Herken jij dit?

  • Je je regelmatig minder energiek voelt en/of een opgejaagd gevoel hebt?
  • Je regelmatig een kort lontje hebt en/of negatieve gedachten?
  • Je effectiviteit is afgenomen?
  • Je slechter slaapt dan je zou willen?
  • Ben je praktisch ingesteld en is direct resultaat ervaren belangrijk voor jou?

Dan is de workshop ‘Stress te Lijf!©’ iets voor jou!

Wat leer je in de kennismakingsworkshop?

  • Inzicht in jezelf: wat veroorzaakt mijn stress? En wat verhoogt mijn veerkracht?
  • Methode om stress te lijf te gaan via een eenvoudige ademhalingsoefening.
  • Tips om je stressregulatie te optimaliseren.
  • Achtergrondinformatie wat er gebeurt in je lijf als je stress hebt en wat je hieraan kunt doen.

In deze interactieve kennismakingsworkshop is er ruimte om vragen te stellen waar je nu tegenaan loopt. We wisselen theorie met praktijkvoorbeelden af. Het zet aan tot denken, maar is ook praktisch, concreet en direct toepasbaar. Stressbestrijding in actie.

Groepsgrootte

Om ervoor te zorgen dat er voldoende tijd is voor interactie en vragen is de groepsgrootte maximaal 8.
In deze interactieve kennismakingsworkshop is er ruimte om vragen te stellen waar je nu tegenaan loopt. We wisselen theorie met praktijkvoorbeelden af. Het zet aan tot denken, maar is ook praktisch, concreet en direct toepasbaar. Ontwikkelen door te doen!

Mascha Hoff

Jouw coach voor deze workshop

Mascha Hoff is onder andere Coach en Trainer bij Van Dongen & Co.
Maak kennis met je coach Mascha Hoff door op haar naam te klikken.

Wil je alvast zelf aan de slag?

Vul dan voor jezelf deze vragenlijst in opdat je meer zicht krijgt in jouw stressniveau en je aan de slag kan met stressbestrijding.
Lees ook de blog ‘Stress te Lijf©!'.
Wil je het hele programma zien, kijk dan bij ons aanbod ‘Stress te Lijf©!'.

Aanmelden workshop

Vul onderstaand formulier in en meld je aan voor de workshop “Stress te Lijf!©”.
Je ontvangt vervolgens een bevestiging en inloggegevens voor je deelname.